Santé
mercredi octobre 18, 2017
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Bien dormir

«Le sommeil, c'est la moitié de la santé»,«Le sommeil, est un réparateur de santé»...

Nous avons ici tenté de synthétiser les solutions les plus efficaces pour remédier aux divers problèmes de sommeil. Il en découle un "plan d'action" en trois phases:

Eradiquer l'ennemi
Les attitudes adaptées
Les nutriments adaptés
Tout peut être fait simultanément, pour un maximum d'efficacité. 

Suivant votre motivation, à vous de voir ... la nuit porte conseil! 

Eradiquer l'ennemi
Selon les scientifiques, l'insomnie est liée avant tout à la toxicité de l'ammoniaque pour le cerveau.

L'ammoniaque est un poison cellulaire apparaissant lors de la désassimilation protéique. Si trop d'ammoniaque est présent dans le corps, c'est avant tout parce que le foie ne fonctionne pas correctement. L'ammoniaque peut atteindre le cerveau, et ainsi entraver certaines dans l'opération de ses fonctions. Ainsi que le fait pertinemment observer Hulda Clark, un taux d'ammoniaque trop élevé conduit presque toujours à des problèmes de sommeil.

Dans le corps il y a 3 agents - des acides aminés - qui peuvent neutraliser l'ammoniaque:

L'arginine, l'ornithine, la glutamine.

Avant d'avoir un foie suffisamment nettoyé, et donc à nouveau opérationnel, il sera donc judicieux, et très efficace dans la plupart des cas, de prendre une supplémentation de ces acides aminés.

 

 

Au cours du 1er semestre de l’année scolaire en cours, 88 cas de grossesses ont été déjà enregistrés dans certains collèges du département du Borgou, a confié mercredi à l’ABP, le Chef service de la promotion du genre, de la famille et de l’enfant en poste à la direction départementale en charge de la famille (DDF-Borgou/Alibori), Mme Marie-Chantal Tottin Assavèdo.

Le directeur départemental de la santé de
l’Alibori, Bouraïma Adamou a procédé lundi à l’hôtel Sacca Kina de Kandi, à
l’ouverture de l’atelier de formation des formateurs dans le cadre de
l’opération de la pulvérisation intra domiciliaire dans le département de
l’Alibori et du Borgou. 
Initié par le projet PMI-AIRS, cet atelier
de formation entre dans le cadre des activités préparatoires de la campagne de
pulvérisation intra domiciliaire qui couvre les communes de Kandi-Gogounou et
Ségbana pour le département de l’Alibori.
Pour Alain Tinhitincena, coordonnateur
projet PMI-AIRS, la pulvérisation intra domiciliaire est une stratégie de lutte
anti vectorielle complémentaire à l’utilisation des moustiquaires imprégnées à
longue durée d’action.
Démarrées au Bénin en 2008 par le
département de l’Ouémé, les campagnes de pulvérisation intra domiciliaires
s’étendent au département de l’Alibori compte tenu de son efficacité.
  
Occasion pour le représentant du
coordonnateur national de demander aux participants de suivre avec beaucoup
d’intérêt les communications qui seront développées tout au long de cette
formation.
Le directeur départemental de la santé, Dr
Bouraïma Adamou a souligné qu’en plus de la distribution des moustiquaires,
cette pulvérisation intra domiciliaire permettra de bouter le paludisme du
département de l’Alibori. 
Démarré lundi, l’atelier prendra fin vendredi
prochain.
ABP/BNS/DK

Bien dormir

«Le sommeil, c'est la moitié de la santé»,«Le sommeil, est un réparateur de santé»...

Nous avons ici tenté de synthétiser les solutions les plus efficaces pour remédier aux divers problèmes de sommeil. Il en découle un "plan d'action" en trois phases:

1. Eradiquer l'ennemi

2. Les attitudes adaptées

3. Les nutriments adaptés

Tout peut être fait simultanément, pour un maximum d'efficacité. 

Suivant votre motivation, à vous de voir ... la nuit porte conseil!

 

1. Eradiquer l'ennemi

Selon les scientifiques, l'insomnie est liée avant tout à la toxicité de l'ammoniaque pour le cerveau.

L'ammoniaque est un poison cellulaire apparaissant lors de la désassimilation protéique. Si trop d'ammoniaque est présent dans le corps, c'est avant tout parce que le foie ne fonctionne pas correctement. L'ammoniaque peut atteindre le cerveau, et ainsi entraver certaines dans l'opération de ses fonctions. Ainsi que le fait pertinemment observer Hulda Clark, un taux d'ammoniaque trop élevé conduit presque toujours à des problèmes de sommeil.

Dans le corps il y a 3 agents - des acides aminés - qui peuvent neutraliser l'ammoniaque:

L'arginine, l'ornithine, la glutamine.

Avant d'avoir un foie suffisamment nettoyé, et donc à nouveau opérationnel, il sera donc judicieux, et très efficace dans la plupart des cas, de prendre une supplémentation de ces acides aminés.

- L'ornithine

 

 

L'insomnie est liée avant tout à la toxicité de l'ammoniaque pour le cerveau mais aussi à l'acidose. L'ornithine procure un sommeil réparateur en contribuant à la détoxication cellulaire de l'ammoniaque et en régulant l'équilibre acido-basique.

Tout comme la glutamine et l'arginine, elle peut être prise de manière prolongée sans avoir d'effets nocifs, ni créer de dépendance.

Elle contribue aussi à renforcer le système immunitaire et stimule la formation des globules blancs. Elle protège le foie de dommages causés par des médicaments et des substances chimiques, et stimule sa régénération.

Elle a, d'autre part, un effet calmant, c'est pourquoi on la prendra de préférence le soir.

- La glutamine

Une carence en acide glutamique se constate chez de nombreux malades présentant des états d'épuisement et des troubles des fonctions cérébrales. Agitation, insomnie et manque de concentration sont liés à cette carence.

L'organisme fabrique de la glutamine à partir de l'acide glutamique, et réciproquement. La glutamine améliore la production de GABA, l'acide gamma-aminobutyrique. Le GABA est le neurotransmetteur inhibiteur le plus important du cerveau. Cela signifie que telle une écluse, il empêche la transmission de stimulations dans les cellules nerveuses. Il est donc, en quelque sorte, le sédatif naturel du cerveau. Si l'organisme présente suffisamment de glutamine, il sera capable de produire du GABA, entraînant ainsi maints effets bénéfiques: calme intérieur, équilibre psychique même en situation de stress, sommeil réparateur. La glutamine permet même de seconder le traitement de dépressions.

L'on prendra la glutamine dans la journée.

- L'arginine

Elle fortifie le système immunitaire et est efficace pour les problèmes cardio-vasculaires, fortifiant la circulation sanguine. C'est pourquoi elle donne du tonus. A prendre uniquement le matin, ce qui vous donnera du "punch" au moins pour une partie de la journée. Une prise le soir pourrait au contraire vous empêcher de dormir.

Dans son rôle de neutralisation de l'ammoniaque, son effet est le même que pour l'ornithine et la glutamine.

Par ailleurs, ces trois acides aminés régulent efficacement l'équilibre acido-basique (ce qui va aussi contribuer à un meilleur sommeil):

 

En libérant l'ammoniaque du foie au travers de l'urée (celle-ci est ensuite transportée vers les reins), et des reins (phénomène connu sous le terme de "désamination") au travers de l'urine, la toxine qu'est l'ammoniaque est évacuée par un proton (acide). Ce processus permet d'une part d'éliminer les acides, et permet d'autre part à l'organisme d'économiser sa dépense en bicarbonate (synthèse de carbamyl-phosphate). Ainsi, le corps est en mesure de réguler sa teneur en protons (donc en acides) au travers de l'élimination des substances nocives. 

La santé c'est une affaire tous

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